Nutrición adecuada para perder 5 kg.
Si quieres perder unos kg por semana, debes consumir menos calorías que tu gasto energético basal, lo que significa consumir alrededor de 1 kg por semana. 557, el día a. Para perder un kilogramo por semana, es necesario limitar la ingesta de calor. 057, tarde a. Que comer para adelgazar. Cuando el objetivo es perder peso, debes prestar mucha atención a los alimentos y bebidas que consumes. Puedes entrenar duro, pero si tu dieta es rica en calorías no lograrás el progreso que deseas. Encontrar el equilibrio nutricional adecuado es extremadamente importante”, afirma Molloy. El deseo de ganar kilos en un mes es un pensamiento bastante universal y bastante factible desde el punto de vista nutricional, si se hace de forma saludable y nutricional...